효용성이 높은 종합비타민 추천 3가지!

필자 또한 먹고사는 것에 정신이 팔려 식사할 때 음식을 골고루 먹어본 기억이 거의 없다. 특히 일할 때는 더한데 이러한 이유로 영양제, 특히 종합비타민은 꼭 챙겨 먹는 것 중에 하나다. 그런데 종합비타민이라고 해서 다 같은 종합비타민이 아니다. 

 

 

품질 좋은 종합비타민 선택 방법

 

종합비타민의 품질을 가장 빠르게 확인하는 방법은 바로 영양성분을 확인하는 것이다. 비타민과 미네랄 성분들이 모두 같은 용량으로 맞춰져 있는 전형적인 종합비타민이 있는데 이러한 제품은 성분 구성이 다양하고 1일 1정으로 간편하게 해결이 가능하지만 사실 함량이 높지 않다는 단점이 있다. 

 

이는 최소한의 결핍을 막기 위한 기준으로 최근 유행하고 있는 고함량 비타민제들과 비교하면 상당히 낮은 함량이라고 볼 수 있다. 하지만 이런 제품들은 어떤 질환으로 회복 중인 환자나 고령자들에게는 적합할 수 있다.  

 

한편 기본적인 비타민과 미네랄을 다양하게 포함하면서 비타민B군 함량을 더 보강한 종합비타민 제품이 있는데 이 경우 알약은 더 크고 1일 2정 이상 섭취하는 제품이 대부분이며 우리 몸에서 결핍이 드문 몇몇 미량의 성분은 생략되어 있기도 하다. 그런데 사실 이러한 종합비타민 제품이 더 효율적이라고 할 수 있다. 

 

전자의 전형적인 종합비타민제는 성분 구성은 다양하지만 결핍되기 힘든 성분들도 포함되어 있어 영양섭취가 극단적으로 안 좋은 사례가 아니라면 이런 제품보다. 적당히 있을 것은 다 있으면서 비타민B군 함량이 강화된 제품을 섭취하는 것이 효용성이 더 높다고 할 수 있다.   

 

 

효용성이 높은 종합비타민 추천 3가지

 

1. 메가트루 골드

 

메가트루 골드의 가장 큰 특징은 바로 일반의약품이라는 것이다. 그리고 성분 구성과 함량도 무난한, 달리 단점이 없는 평범한 제품으로 필자가 이 제품을 추천하는 이유는 앞서 언급한 종합비타민이 일반의약품, 즉 의약품 등급이라는 사실만으로 큰 장점이 될 수 있기 때문이다. 

의약품으로 생산되는 종합비타민은 건강기능식품이나 그 어떠한 다른 영양제보다도 타이트한 규제 속에서 안정적으로 품질이 유지 및 보장된다는 것이 큰 메리트이기 때문이다. *참고로 메가트루 골드는 나이나 질병 여부 상관없이 보편적으로 섭취할 수 있는 제품이며 의약품으로 약국에서만 판매한다. 

 

 

2. 닥터체크 투퍼데이 액티브 멀티비타민

닥터체크의 투퍼데이 액티브 멀티비타민은 함량이 너무 높지도 적지도 않으면서 성분 구성이 다양하지만 과하지는 않은 밸런스가 뛰어난 종합비타민이라고 할 수 있다. 

 

필자가 닥터체크의 투퍼데이 액티브 멀티비타민을 추천하는 이유는 종합비타민으로서 갖춰야 할 성분을 모두 갖추고 있으면서 비타민B군 함량도 적지 않은 제품이기 때문이다. 그리고 의약품만큼은 아니지만 그래도 해외의 종합비타민보다는 품질이 훨씬 잘 보장되어 있기 때문이다. *참고로 어린이를 제외한 성인 남녀, 어르신까지 무난하게 섭취할 수 있는 제품이다. 

 

 

3. 쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 

해외 제품으로 최근 진행된 컨슈머랩이라는 품질 검증 사이트의 테스트를 통과한 제품으로 여기에 NSF의 스포츠 인증을 받은 제품이 있는데 아이허브 또는 아마존에 쏜리서치 투퍼데이를 검색해 보면 동일한 제품이 가격 차이가 나는 것을 볼 수 있다. 

 

이 두 제품은 칼슘 함량이 조금 다르다는 점을 제외한다면 완전히 동일한 성분 구성을 가지고 있는데 차이는 바로 NSF의 스포츠 인증으로 운동선수도 불법 약물이 검출될 우려 없이 안전하게 섭취할 수 있는 영양제로 제3자 기관에서 인증을 받은 제품이라는 것이다. 

 

여기서 중요한 것은 품질에 관한 철저한 검증으로 NSF나 트러스트 바이 스포츠(Trusted by Sports) 등의 제3자 업체로부터 인증받은 제품이라는 것이다. 함량이 제대로 지켜지는지, 유해물질이 검출되지는 않는지, 인증기관에서 철저하게 테스트되기 때문에 추천하는 것이다. *참고로 어린이를 제외한 성인 남녀가 무난하게 섭취할 수 있는 제품이다.