health and beauty71 유방암 최악의 음식과 예방 음식! 유방암은 여성들이 많이 걸리는 대표적인 암 중 하나이며 매년 그 환자 수가 증가하고 있다. 국가암정보센터에 따르면 우리나라 여성이 가장 많이 걸리는 암 1위는 바로 유방암이며 전체 암 환자 중 20% 이상을 차지하고 있는데 많은 전문가들은 유방암의 경우 유전적 요인과 호르몬의 변화는 물론 음식 또한 큰 영향을 미친다고 말하고 있다. 육류 조리에 따른 유방암 발병률 육류를 섭취할 때 어떻게 조리해 먹느냐에 따라 유방암 발병률을 매우 크게 높일 수 있다. 대부분의 사람들은 고기를 먹을 때 타지 않게 충분히 익혀서 먹는 것이 가장 좋다고 생각하는데 하지만 고기를 너무 바싹 구워 먹을 경우 유방암 위험도가 크게 증가한다. 미국 미네소타 대학에 연구에 따르면 4만 명 이상의 중년 여성을 대상으로 조사한 결과, 육.. 2023. 3. 31. 글루타치온, 우리 몸속 간에서 직접 합성하는 방법! 글루타치온에 대한 오해 최근 유튜브 등 여러 매체에서 글루타치온의 효능에 대해 다루고 있는 것을 많이 볼 수 있다. 사실 글루타치온은 항산화와 신체의 면역성 등에서 강력한 효과를 가진 물질인 것은 맞다. 하지만 보충제/영양제 등의 정제 추출물로 복용할 경우 체내 흡수가 잘 안되기 때문에 기대만큼 효과가 있는 성분은 아니다. 이는 정제형이 아닌, 설하형이나 필름형도 마찬가지다. 글루타치온은 우리 몸속 간에서 합성을 해야만 사용할 수 있는 물질이기 때문에 글루타치온 성분 자체를 섭취하는 것이 아닌, 글루타치온 합성에 필요한 아미노산인 글루타메이트, 시스테인, 글리신 등을 섭취해야만 이러한 성분들이 간에서 글루타치온으로 만들어져 우리 몸에서 작용하는 것이다. 그리고 글루타메이트, 시스테인, 글리신 등은 다양한.. 2023. 3. 29. 항생제 장기 복용 시 알츠하이머 치매에 걸릴 수 있다! 인체에 침투한 세균을 죽이거나 세균의 성장을 억제하기 위해 우리는 대부분 항생제를 사용하고 있다. 하지만 항생제는 질병 치료에 도움을 주기도 하지만 과다복용 시 건강에 치명적인 악영향을 줄 수도 있는데 실제로 우리나라의 항생제 사용은 OECD 평균 약 70% 정도로 남용이 심각한 수준이다. 특히 나이가 들수록 항생제 사용의 주의가 필요한데 그 이유는 항생제의 누적 섭취량 그리고 섭취 기간이 길수록 치매 발생 위험을 크게 높일 수 있기 때문이다. 서울대학교 가정의학과에 연구에 따르면 40세 이상 성인 31만 명을 대상으로 분석한 결과, 항생제 누적 처방일이 긴 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 치매 발생 위험은 44%, 알츠하이머병 발생 위험은 46%나 증가했다고 밝혔는데 이는 항생제가 나쁜 세균뿐만 아.. 2023. 3. 23. 두부와 시금치를 함께 먹으면 결석이 생기는 이유! 결석이란, 쉽게 말해 몸속 노폐물이 뭉치거나 대사과정에 문제로 인해 발생하는 작은 돌을 뜻한다. 이러한 결석이 생기는 이유는 유전적 요인과 감염 그리고 식습관과 생활습관 등 다양한 원인에 의해 발생하는데 많은 전문가들은 그중에서 매일 먹는 음식의 선택이 몸속 결석을 만드는데 큰 영향을 준다고 말한다. 특히 국이나 찌개 등을 끓일 때 많이 넣는 시금치와 두부는 각각 따로 놓고 보면 각종 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 주지만 만약 이 두 가지 식재료를 함께 먹을 경우 결석 생성 위험이 높아지기 때문에 주의해야 한다. 시금치에는 100g당 970mg의 풍부한 ‘옥살산’이 함유되어 있으며 이러한 옥살산 성분은 몸속에서 수산석화가 되면 결석을 유발할 수 있는데 특히 두부의 풍부한 칼슘과 시금치의 옥살산이 몸.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
