health and beauty71 낮은 테스토스테론 수치로 인해 나타나는 5가지 징후! 사람은 나이가 들면서 신체의 건강에 다양하고 많은 변화를 경험하게 된다. 특히 남성의 경우 노화의 하나로 겪게 되는 증상이 바로 ‘테스토스테론’의 감소라고 할 수 있다. 테스토스테론은 남성성을 유지하게 해주는 대표적인 스테로이드계 성호르몬인데, 남성의 자신감 형성과 역할 수행에 기여하는 호르몬이다. 노화가 진행되며 정신적으로나 신체적으로 특정한 변화를 겪고 있다면 그 변화가 낮은 테스토스테론 수치의 영향인지 치료가 필요한 것인지 알아야만 빠른 대처가 가능하다. ● 낮은 테스토스테론 수치로 인해 나타나는 징후 1. 피로감- 나이가 들수록 활력이나 체력이 떨어지는 것은 당연하지만 하루 종일 항상 나른함을 느끼는 것은 테스토스테론이 낮다는 신호일 수 있다. 테스토스테론이 낮으면 만성피로를 겪게 되는데, 밤에 .. 2022. 8. 30. 녹차에 레몬즙을 섞어 마시면 우리 몸의 긍정적인 변화 5가지! 미국 퍼듀대학의 연구 자료에 의하면, 레몬 성분이 녹차 속에 있는 폴리페놀을 소화기관에서 잘 분해시켜 흡수를 도와준다고 하며, 그러므로 녹차를 그냥 먹었을 때보다 레몬을 함께 먹었을 때 녹차의 좋은 성분들이 체내 흡수가 더 잘 된다는 연구 자료가 있다. ● 레몬 녹차를 먹었을 좋은 점 1. 체지방 감소에 효과- 2017년에 녹차 관련 연구 12개를 모아서 발표한 자료가 있었는데, 내용을 보면 녹차를 꾸준하게 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해서 유의미하게 체지방이 감소된 것을 확인할 수가 있다. 또 그와 함께 레몬수에 대한 연구도 있었는데, 이 연구는 미국 오클랜드 병원 연구팀이 연구한 자료로 173명의 과체중 여성을 대상으로 연구를 진행한 결과, 레몬수를 꾸준하게 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해.. 2022. 8. 30. 파킨슨병 환자들에게 도움이 되는 영양제는 무엇일까? 파킨슨병(Parkinson's)에서 가장 중요한 치료는 병원에서 처방받는 파킨슨병 관련 약물을 복용하는 것인데, 별도로 영양제를 복용하는 것도 도움이 된다. 파킨슨병 환자들이 흔히 복용하는 영양제를 보면 비타민B, 비타민C, 비타민D, 오메가-3, 그리고 코큐텐, 글루타티온 등이다. ★- 아주좋음 ○- 좋음 △- 무방 1. 비타민B(△) 비타민B는 아직까지 파킨슨병 환자의 증상을 호전시키거나 병의 진행을 억제시킨다는 것이 입증된 부분은 전혀 없다. 오히려 파킨슨병 환자들은 비타민B를 복용하실 때 주의하셔야 할 사항이 있다. 비타민B 복합체 안에는 여러 유형의 비타민이 있는데, 그중에 하나인 비타민B6는 ‘피리독신’이라는 물질로 이미 복용하고 있는 파킨슨병 관련 약물에 영향을 줄 수가 있다. 일반적으로 파.. 2022. 8. 27. 비만과 다이어트의 남성과 여성의 차이점과 건강한 다이어트 방법! 남성과 여성은 몸은 서로 다른 점이 정말 많은데, 비만과 다이어트에서도 남녀 간의 확연한 차이가 있다. 일단 남성은 여성보다 체내 근육량이 더 많다. 근육량이 많으면 기초대사량도 올라가는데, 같은 칼로리를 섭취하더라도 근육이 보다 많은 에너지를 태우기 때문에 살이 덜 찌게 되는 것이다. 하지만 그렇다고 해서 남성이 안심해도 되는 것은 아니다. 남성은 피부 밑에 있는 피하지방보다 내장 사이사이에 지방이 쌓이는 내장비만이 많다. 같은 뱃살이어도 여성은 뱃살을 집었을 때 잡히는 피하지방의 두께가 두껍고 누우면 옆으로 퍼지지만 남성은 누워 있어도 볼록하게 남산처럼 올라와 있는 배가 많고, 막상 손으로 잡아도 두껍게 잡히지 않는데, 이를 내장지방형 비만이라고 한다. 여성은 여성호르몬 때문에 주로 엉덩이나 허벅지에.. 2022. 8. 26. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음
