health and beauty71 그냥 물처럼 마시면 안 되는 차, 5가지! 왜 물처럼 마시면 안 될까? 매일 아침 공복에 인체의 온도에 가까운 미지근한 물 한잔은 보약이라고 한다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지에 필요한 기능을 실현하기 위한 동기가 함축되어 있기 때문이다. 다만 아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을 힘들어하는 사람들이 물 대신 차를 마시기도 하는데, 물 대신 마시면 안 되는 차 종류가 있어 주의해야 한다. ● 물처럼 많이 마시면 안 되는 차 1. 녹차- 파워푸드이자 그린푸드의 대표로 지칭되는 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨 먹는 차 종류 중 하나로 녹차는 제조법, 잎의 크기와 모양 채취시기에 따라 이름과 품질이 다양해지며 녹차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아 주며 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효과가 .. 2022. 9. 2. 식용유 사용이 많아지는 명절, 건강한 식용유 사용법!? ● 식용유를 건강하게 사용하는 방법 1. 식용유의 발연점 건강하게 식용유를 사용하려면 각 식용유의 발연점을 대략이라도 알고 있어야 하는데, 발연점이란, 쉽게 말해 기름을 가열할 때 연기가 나기 시작하는 온도를 말한다. 발연점 이상에서 기름을 지속적으로 사용하게 되면, 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문에 요리 시 온도에 유념해야 한다. 식용유의 발연점은 식용유의 종류에 따라 모두 다르며 같은 식용유라도 정제, 품종, 산화방지제 등의 첨가 여부에 따라 달라질 수 있다. 높은 온도의 요리에는 발연점이 높은 식용유를 사용해야 하겠지만, 더 중요한 것은 발연점만으로 안전성을 평가해서는 안 된다. 식용유는 발연점보다 훨씬 낮은 온도에서 타지 않을 뿐이지 일정 수준 이상이라면 기름이 산화되면서 유해한 물질.. 2022. 9. 2. 빠지지 않는 군살! 여러 다이어트 시술의 종류와 방법은? 다이어트를 아무리 열심히 해도 체질적으로 잘 안 빠지는 군살들을 어떻게 빼야 할지 고민하는 사람들이 많다. 다양한 다이어트 시술들에 대하여 들어보긴 했는데, 막상 찾아보면 시술과 기계 이름도 낯설다 보니까 도대체 어떤 시술을 받아야 할지 잘 모르겠는 경우가 많다. 이러한 군살 정리에 여러 다이어트 시술들과 케이스별로 효과적인 맞춤형 시술들이 있다. ● 다이어트 시술의 종류와 방법은? 1. 지방 분해 주사- 초심자들도 부담 없이 받을 수 있는 다이어트 시술인 지방 분해 주사는 말 그대로 지방을 분해해주고 지방 세포 사이사이에 얽혀 있는 섬유 조직들을 끊어주어서 분해, 배출되도록 해주는 성분의 주사약을 군살 부위에 직접 주입해 살이 잘 빠지도록 하는 시술이다. 주사에 들어가는 성분들은 각 병원별로 다양하게 .. 2022. 8. 31. 탁한 혈액을 정화해 맑게 해주는 미역, 미역초무침 만들기! ● 탁한 혈액을 맑게 해주는 ‘미역초무침’ 2인분 기준, 건미역 10g과 양파 ½개(70g), 비트 ½개(100g) 그리고 양념장을 준비한다. 양념장은 식초 1큰술에 매실액 1큰술, 소금 두 꼬집, 다진 마늘 ½큰 술로 만든다. 먼저 건 미역은 찬물에 10분간 불려준다. 미역을 너무 오래 불리면 수용성 영양소의 손실은 물론 꼬들한 식감도 떨어지니 10분만 불리는 것이 좋다. 미역에 함유된 끈적하고 미끌거리는 ‘알긴산’ 성분은 혈액 속 활성산소를 제거하여 혈액을 맑게 만드는 역할을 한다. 10분이 지났으면 미역의 비린내 제거와 살균을 위해 끓는 물에 살짝만 데쳐준다. 너무 오래 데치면 역시 알긴산이 파괴될 수 있으니 채에 바쳐서 10초 정도만 데쳐준다. 데친 미역은 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비한다. 그리.. 2022. 8. 30. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 다음
