health and beauty71 빠르면 내년 1월부터 실내 마스크 착용 의무가 해제된다! 지난 9월 실외 마스크 의무 착용이 해제되면서 밖에서는 마스크를 쓰지 않은 사람들을 종종 볼 수 있지만 실내에서는 아직 마스크를 의무적으로 착용해야 하는데 이렇게 모든 실내 공간에서 마스크 착용을 고수하고 있는 나라는 OECD 국가 중 우리나라가 유일하다. 그래서 이번에 몇몇 지자체에서 실내 마스크 의무 착용 해제를 추진하기 시작했다. 먼저 대전이 이번 달(12월) 15일까지 방역당국이 실내 마스크 착용을 해제할지, 말지를 결정하지 않는다면 내년(2023년) 1월부터 자체적으로 실내 마스크 의무를 해제하겠다고 통보했고, 며칠 뒤 김태흠 충남지사도 ‘과연 실내 마스크 착용 의무가 코로나19 예방에 얼마만큼 효과가 있는지 의문’이라며 자체 해제를 검토하겠다는 입장을 밝혔다. 이들이 근거로 내세운 것은 크게 .. 2022. 12. 8. 들기름의 효능과 안전하게 보관하는 방법! 변비는 다양한 원인으로 대장 운동이 저하되면서 원활한 배변을 하지 못하는 질환으로 심하면 잔변감이나 통증은 물론 출혈까지 동반되는 경우가 많다. 이럴 때 아침 공복에 들기름을 한 스푼씩 먹는다면 만성변비 개선에 큰 도움이 된다. ※들기름의 효능 ➊ 변비 개선- 들기름을 아침 공복에 한 스푼씩 먹으면 변비 예방과 증상 개선에 큰 도움이 된다. 그 이유는 들기름에 풍부한 ‘알파 리놀렌산’이 장의 염증을 억제하고 장의 연동 운동을 도와주기 때문인데 이런 작용은 변비로 인해 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어 주기 때문이다. 특히 불포화지방산은 윤장 작용을 하여 대장이 건조해서 발생하는 노인성 변비에 매우 좋은 성분으로 한의학에서는 폐와 대장을 짝으로 보는데 들기름은 특히 폐와 장을 윤택하게 하여 기침과 변비에 모두.. 2022. 12. 3. 40대 이후 근감소증에는 단백질보다 시금치를 먹어야하는 이유! 우리나라도 일본과 같이 고령화 사회로 접어들었다. 이러한 노년층의 증가로 인해 근감소증에 대한 관심 또한 높아지고 있는데 2008~2011년 국민 건강영양조사 결과에 따르면 60세 이상 노인 인구에서 근감소증 유병률이 6.6%로 나타났다. 우리 몸의 근육량은 30대에 정점을 찍고 40대부터는 매년 1~2%씩 감소하는 것으로 알려져 있다. 근육량과 근력이 떨어지는 것을 단순히 자연스러운 노화현상이라고 생각하기 쉬운데 근육량이 줄어들게 되면 걷기가 힘들어지고 골반이 틀어질 수도 있으며 심지어 뼈가 부러지는 골절도 생길 수 있다. 또 심하게 넘어지지 않아도 크게 다칠 위험이 있고 당뇨병 등 대사질환 등에 노출될 수도 있다. 이유는 우리 몸에 있는 다양한 조직 중에서도 근육이 포도당을 가장 많이 소모한다고 알려.. 2022. 12. 2. 의외로 놀라운 누룽지의 효능! 밥을 지을 때 밥솥 바닥의 수분이 밥알에 스며들거나 증발할 때 온도가 220도~250°c까지 올라가면서 3-4분 지나면 누렇게 변하는데 이 부분을 누룽지라고 한다. 누룽지의 고소한 맛은 녹말이 분해되는 과정에서 포도당과 덱스트린이라는 물질이 만들어 지기 때문이다. 탄 음식이라는 인식으로 누룽지가 건강에 해로운 것으로 잘못알고 있는 경우도 있는데 사실 누룽지는 쌀이 주는 보약이라고 할 정도로 건강에 많은 도움을 준다. 밥을 태우는 과정에서 탄화 작용이 일어나면서 누룽지는 탄소를 많이 함유하게 되는데 누룽지가 건강에 좋은 이유는 바로 이 탄소에 있다. 고기를 태우면 수많은 발암물질이 생기고 식물성 식품 중에도 참깨, 들깨, 콩 등을 태우면 발암물질이 생기는데 반해 흥미롭게도 누룽지는 건강에 좋은 물질들이 만.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
